En el mundo actual, cada vez es más común utilizar la tecnología como herramienta para mejorar nuestras vidas en diferentes áreas. En especial, las apps se han convertido en importantes aliados para llevar un estilo de vida saludable y mejorar nuestra condición física. A continuación, te presentamos cómo las aplicaciones pueden ayudarte a mejorar tus hábitos de salud y estado físico.

Gestión del tiempo y organización

Uno de los principales motivos por el cual muchas personas no siguen rutinas de ejercicios o dietas saludables, es por la falta de tiempo y organización. Es por esto que las apps pueden ser una excelente manera de organizarnos. Una de las ventajas de estas aplicaciones es que te proporcionan un horario específico para tus ejercicios y comidas, además de que puedes personalizarlo para que se ajuste a tus necesidades y horario.

Por ejemplo, existen aplicaciones para contar calorías, en las cuales puedes introducir la cantidad de calorías que necesitas consumir al día, y estas te ayudarán a llevar la cuenta de lo que ingieres durante el día. También hay aplicaciones para elaborar planes de comidas semanales, las cuales te proporcionan recetas para una dieta balanceada. Incluso, hay aplicaciones para recordarte cuando debes tomar tus vitaminas y medicamentos.

Control de la actividad física

Otra de las utilidades que ofrecen las apps es que puedes controlar tu actividad física. Tienen una gran variedad de ejercicios y rutinas para diferentes objetivos. Puedes elegir ejercicios para tonificar los músculos, lograr un mayor rendimiento cardiovascular, o actividades para relajarte y disminuir el estrés del día a día.

Además, las aplicaciones suelen incluir gráficos que te permiten ver la evolución del progreso. Por ejemplo, algunas aplicaciones pueden contabilizar los kilómetros recorridos, la cantidad de calorías quemadas en tus ejercicios diarios, o la cantidad de minutos que has dedicado a cada actividad.

Controlar tus metas y objetivos

Si tienes alguna meta de pérdida de peso o de mejora de tu estado físico, las apps te pueden ayudar a llevar el registro de tus objetivos. Es extremadamente importante llevar un seguimiento de estos objetivos, ya que esto aumenta la probabilidad de alcanzarlos. En muchas aplicaciones puedes introducir tus objetivos y medir el progreso esencial para lograrlos, además de que algunas te enviarán notificaciones que te recordarán sobre el objetivo que deseas cumplir.

Además, muchas de estas aplicaciones tienen una comunidad en línea de personas que tienen objetivos similares, lo que puede ser de gran ayuda para motivarse mutuamente y sentir el apoyo de otros.

Tener un entrenador personal en el teléfono

Hay aplicaciones que se asemejan a tener un entrenador personal en tu teléfono, las cuales no solo te dan animaciones y una descripción detallada de los ejercicios, sino que también te ofrecen una fórmula única que te permitirá ver los resultados que buscas. Las aplicaciones de entrenamiento personalizados están diseñadas específicamente para tu tipo de cuerpo, tu nivel de condición física y tus objetivos específicos.

Otras aplicaciones, utilizan la gamificación, en la que se crea una experiencia de juego a través de la actividad física, esto incrementa la motivación y el deseo de jugar, mientras que también se alcanzan niveles de logro y se pone a prueba el rendimiento que estás realizando.

Apps para la meditación y relajación

No se trata únicamente de mejorar el estado físico, también está la parte mental, hay aplicaciones que te ayudarán a meditar, relajarte y disminuir los niveles de estrés, y lo mejor es que lo puedes hacer en cualquier momento y lugar. Estas aplicaciones te guían a través de ejercicios de respiración, automeditación, también hay aplicaciones que te brindan sonidos de la naturaleza, música suave y otros sonidos que te ayudarán a relajarte y a reducir el estrés que te acompaña durante la jornada.

Conclusión

En resumen, las aplicaciones son un gran aliado para mejorar tu forma física y hábitos saludables. Hay una gran variedad de aplicaciones disponibles, desde las que te ayudan a controlar tus calorías, llevar un plan semanal de comidas, ejercicios, a tener un entrenador personal en tu smartphone e incluso, meditar y mejorar la parte mental para disminuir el estrés del día a día.

No hay excusas para no tener una vida saludable, las aplicaciones nos brindan herramientas muy valiosas para lograr nuestros objetivos.